新冠肺炎疫情使我们的日常生活发生重大变化，保障自己和他人的安全。
对我们中的许多人来说，不能真正地出去和去健身房一直是我们身心健康的一大负担。有规律的锻炼是有疗效的，从对身体的积极作用到释放提升情绪的内啡肽。它也是一种打破日常惯例的健康方式。
进入《Ring Fit Adventure》，任天堂最新的健身类游戏。这款游戏结合了普拉提、瑜伽、有氧运动和力量训练，以及角色扮演游戏的技巧，让你完成下蹲、后压和爆破瑜伽核心的动作，以击败敌人并升级。
不过，Ring Fit探险还有一些特别之处，这些独特之处让它有别于大多数其他锻炼项目(与教练合作开发的个人健身项目可能是个例外)。《Ring Fit Adventure》不惧于纠结健身到底意味着什么，在这样做的过程中，它积极地抵制了有害的锻炼文化元素。
最有效的是，它是通过它的中心反派来实现的。
任天堂推出的《Ring Fit Adventure》获得了压倒性的好评。但该公司没有预料到，6个月后，这款游戏和硬件会有如此高的需求，以至于eBay和亚马逊的黄牛们会向那些迫切需要在家锻炼的人收取双倍(或三倍!)的零售价格，因为他们的健身房已经关门了。幸运的是，我提前预定了游戏——我知道我会喜欢的。
15年来，锻炼一直是我生活中很重要的一部分。我从小就超重，还因此受到欺负。我从高中开始定期去健身房，因为我认为如果我变瘦了，如果我能穿上一件标准的大号t恤，欺凌就会停止。我确实瘦了很多，可以穿更小的衣服，但这并没有阻止欺凌。不是来自其他孩子，但更重要的是，不是来自我自己。
从那以后的几年里，我制定并实现了多项重要的健身目标。我已经训练到在25分钟内跑完5公里。今年早些时候，我参加了一个健身计划，连续几个月每天做100多个引体向上。我每周至少锻炼六次。最令我自豪的成就是五年前，我在一年半的时间里减掉了70磅左右的体重，彻底改变了自己的体形。
我说这些并不是为了炫耀。我这样说是为了强调一个事实:这些作品都没能让我相信，我的身体除了丑陋，没有别的。
我的童年留给我严重的身体畸形症，这意味着我几乎不可能看到我的身体经历的变化，因为我太关注我的身体缺陷了。这些缺陷可能是真的，但它们往往来自于我对自己身体和外表的一种扭曲的认知。
身体畸形症是一种奇怪的解释，因为每个人的经历都不一样。它阻止我相信自己对自己的看法，这导致我寻求身边人的认可，或者更令人担忧的，从一个秤或一件衣服。如果数量的规模并不是我想要或者衣服适合有点不同,它送我到一个螺旋,一个字,我和许多人患有精神疾病——用来描述自我憎恨的方式可以复合,并创建一个feed的漩涡。
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要预见到这一点是非常困难的，而一旦你陷入困境，要想靠自己爬出来就更难了。导致这些螺旋的声音，告诉我我是无用的和丑陋的，是不可动摇的，不管我做了多少锻炼，或达到了多少健身目标。我到底长什么样，我跑得多快，我有多强壮，这些都无关紧要。这个声音是永不满足的，而且是无情的。
我的日常锻炼是试图超越我自己，足够快速地变瘦，这样我就可以摆脱我的创伤和对自己身体的羞耻感——这些感觉在我还是个孩子的时候似乎就像水泥一样。但这是心理医生的工作，不是教练或健身房的工作。
当然，这不是一个训练有素的治疗师，但这正是Ring Fit Adventure帮助我消除了一些关于我如何塑形的不健康的想法，帮助重塑了我看待自己所取得的进步的方式。当我最终完成故事情节的时候，我对自己在《最终老板》中的形象印象尤为深刻。我的敌人，在比赛中，在我的生活中，就在那里，这迫使我比以前更清楚地看到我自己。
在游戏的冒险模式中，主要的敌人是一只穿着名为Dragaux单件背心的超级牛皮龙。
他的设计值得一提，因为乍一看，它似乎没有多大的叙事意义。他的肌肉被夸张到滑稽的程度，有着谷仓大小的胸肌、奶酪磨碎的腹肌、树干状的四头肌，以及直接从1998年本垒打时代的马克·麦奎尔(Mark McGwire)那里撕裂出来的颈部肌肉。
在游戏的过程中，你将多次面对德拉戈的“健康战斗”，在游戏中，你通过使用塑料戒指和腿带，进行各种各样的练习，逐渐削弱德拉戈的健康条。当然，假设玩家不会因为深蹲而感到疲惫，也不会因为喝光了补充健康的奶昔而感到疲惫，他们每次都可以通过足够的练习和工作来克服Dragaux。
那么，为什么不让某种代表嗜睡、拖延或不良饮食习惯的魔鬼来对抗呢?更好的是，为什么不让怪兽代表这三个呢?如果游戏的目标是被粉碎，为什么我们要与一个代表我们理想自我的敌人战斗(除了有翅膀和尾巴)?
这与游戏真正要做的事情有关，而不是我们从健身项目中看到的。
《Ring Fit Adventure》的冒险模式充满了健身小贴士和建议，目的是让你更容易坚持锻炼养生法。这个游戏会鼓励你在20分钟的运动后冷静下来，这样你就为第二天的锻炼做好了准备。
在热身和冷静的时候，会弹出一些建议，比如如何计划健康的饮食，如何有效地伸展身体，如何将健身融入日常活动中，比如打扫卫生、做饭或步行去杂货店。这个游戏强烈鼓励你设定可衡量的目标，关注你的身体实际上能做什么，而不是任何外在的数字或衣服如何决定适合每一天的短暂想法。
这代表了一个巨大的色调变化，从大多数人认为的“健康”。Ring Fit Adventure积极地反对使用体重作为健康的衡量标准——这一观点在过去十年得到了许多健康专家的赞同——告诉玩家称体重是可选的，在事情的计划中不是很重要。游戏把你选择的目标基于神奇的事情你可以训练你的身体,比如跑步5公里,爬一个特别棘手的岩墙,或轻松举起250磅的圣伯纳德和抱着它像婴儿一样为了更有效地告诉他他是一个好男孩。
这些目标都围绕着功能性健康，这意味着朝着这些目标努力不仅可以训练你的身体完成你以前做不到的事情，还有助于使日常活动更容易。这绝不是单纯的减肥，尤其是因为肌肉比脂肪重。如果你减掉了脂肪但增加了肌肉，你的体重实际上可能会增加，即使你的外貌和你能做的事情都随着你变得更健康而发生了根本的改变。
环适合冒险专注于升级你的身体所能做的。如果你能够在游戏难度增加，挑战你之前的极限时达到游戏要求的所有内容，那么你的状态一定会非常好。或者至少身材更好!
体重秤上的数字和你对镜子里的东西的个人感受并没有太多发言权;如果你的身体能做以前不能做的事情，你就朝正确的方向前进了。你的体重可能会保持不变，甚至上升，但你可以做得更多。你正在拥有一个真正的身材，尽管这个健康的身材可能与你最初的期望有所不同，但你会在这个过程中变得更健康。
游戏还鼓励你积极倾听自己的身体，以避免受伤或过度训练。游戏角色和弹出提示会询问你是否感到口渴、饥饿或酸痛，并会鼓励你休息一下，或者如果你感觉身体不适，就完全停止锻炼。当然，在某些锻炼中，克服疼痛是关键，但任天堂的长远目标是改善你的整个生活方式，而不仅仅是改善你的体重或举起重物的能力。
任天堂巧妙地在鼓励你超越自己的极限和提醒你善待自己的身体并在它告诉你停止时听从它之间取得了平衡。游戏希望你健康快乐，而不只是为了减肥或看起来更好。
您将从您的旅行伴侣环了解很多关于德拉戈在环适合冒险的23个主要世界的过程中。他们会告诉你，德拉戈曾经是一个温厚的人，他的梦想是通过在全国各地开设训练场馆，将健身带给大众。
但事情发生了变化，龙变得自恋，召唤一种邪恶的“黑暗势力”，以他人的弱点为食，增强自己的力量。这种黑暗的影响表现为一种弥漫世界的朦胧的紫色光环，玩家的工作就是在所有人屈服于自我憎恨、冷漠或邪恶之前，阻止人们的不安全感。
后来，德拉戈甚至背叛和疏远了那些被他洗脑的人，让他们加入到他统治世界的追求中来，吸收他们的力量，把他们扔在一边，努力变得更强大。然而，尽管黑暗势力被认为是为了掩盖他的弱点，让他变得更强大，每当他被打败时，德拉戈仍然会陷入自我憎恨，痛斥自己太软弱而无法获胜。他的成就永远不够。
听起来是不是很熟悉?
这在最后一场boss大战中达到高潮，那是我做过的最具挑战性的全身训练之一。尽管《指环王历险》在恢复物品、经验提升和能量提升方面足够慷慨，玩家不应该受到Dragaux的任何威胁，但这仍然是一场消耗战。这款游戏让玩家对抗自己的意志力，并且几乎让他们敢于放弃——在玩家第一次抽干Dragaux的健康条后便出现了经典的“这甚至不是我的最终形态”的转变。
战斗聚光灯每一个主要的肌肉群与过顶的龙珠z型权力冲突，迫使球员举行深蹲，头顶的压力，瑜伽姿势，和ab锻炼疲惫的很长一段时间。当玩家最终获胜后(如果他们能够做到的话)，黑暗势力就会从德拉戈和整个世界中消失。如果他们不?他们可以休息一下，振作精神，继续努力，直到他们足够强大去赢得胜利。
德拉戈在比赛的最高潮失败后直接向选手致辞并向他解释了事情是如何变得如此复杂的。尽管德拉戈的肌肉夸张得可笑，但他非常自觉，总是认为自己很虚弱。他对自己的身体感到尴尬。他的畸形身材使他像我一样逐渐消瘦，最终使他确信自己的身体是不可接受的，是毫无价值的。这让他接受了黑暗势力的影响，因为他认为这会让他变得更强大，发现自己之外的价值，让那个声音安静下来。
当然，它没有。事情不是这样的。
演职员表播放前的最后一个场景解释了黑暗的影响到底是什么:它就像一种“病毒，传播到任何内心有弱点的人”，掩盖了身体和精神上的斗争，而实际上并没有帮助他们解决问题。
这个场景是一个明确的承认，健康不是逃避弱点或不安全的方式。恰恰相反——通过健身计划来增强身心健康的最好方法就是认清自己的弱点并直面它们。在游戏的早期，玩家会遇到被黑暗势力毒害的角色，他们的任务是通过强迫他们面对自我形象的问题，他们不愿相信别人，他们自己造成的孤独，以及他们痛苦的嫉妒来释放他们。
这是贯穿整场比赛的主线，而最终的结局则完全拉开了帷幕，向玩家详细地传达了信息，以防他们错过了这一点。但其中的信息并不那么微妙:你不仅需要多做运动来变得更健康;你必须改变你对自己、健康和自己身体力量的看法。
在锻炼文化中有一些有毒的因素——从令人质疑的有抱负的健身者到矢口否认高脂肪饮食的人，再到神奇的产品和不需要努力就能取得好的效果的骗局——这些因素加剧并侵蚀着人们的心理健康问题，而不是给人们提供自己解决问题的工具。
《指环王历险记》毫无歉意地将不安全感和心理痛苦作为故事中的主要敌人，这一事实迫使玩家纠结于自己对健康的定义。健康不是秤上的数字，也不是衣服的尺码。这是关于训练你的身体做一些比以前更多的事情。这不仅仅是好看;它是关于感觉良好，用你的身体做新的事情。
以这种更健康、更可持续的方式塑造健康，让我对自己和自己的身体更有耐心。如果我因为某种原因错过了一次锻炼，我就不会再自我憎恨了。我发现自己对镜中的自己微笑得更多了——不仅仅是因为我觉得自己变得更有吸引力了，还因为我知道自己变得更强壮了。
我怎么知道?我可以做我以前努力去做的事情。我在想某些练习变得多么容易，我可以不停歇地跑多远。
但与真正的回报相比，这是次要的:事实是，尽管自我憎恨的声音仍然存在，但它现在已经少了很多。就是这样，但这是一件大事。我对自己和自己的身体感觉更好。我更有动力去突破自己的极限——不是因为我的身体出了什么问题，而是因为我想回馈它。这是我给自己的礼物。