Face book是最新推出的一家大型科技公司，旨在为我们抑制对其产品的上瘾提供新的途径。 社交网络最近推出了一套工具，帮助人们更好地管理Face book和Instagram应用程序上的时间。
新的工具包括一个活动仪表板，它向您展示您每天和一周内在应用程序上花费了多少时间，一种设置每日提醒不超过一定时间的方法，以及一种新的方法来限制您一天中收到的分散注意力的通知。
Face book试图解决的问题很普遍。 我们都对我们的智能手机屏幕上瘾了，而且经常感到无能为力。 皮尤研究中心(Pew Research Center)最近的一份报告显示，在超过25亿人至少使用Face book应用程序之一的人中，四分之三的人每天都在检查社交网络。 而“筛选器”更经常出现在社交应用程序上，近一半的13至18岁的人在另一份报告中告诉皮尤，他们“几乎一直”入住。
这类统计数据，特别是青少年的统计数据，可能与多动症、睡眠剥夺和抑郁有关，从而引发人们对延长屏幕时间的担忧。
仅有1%的Face book和Instagram用户可以立即获得这些新功能；在接下来的几周里，它将缓慢地向我们其他人推广。 Face book承认，这些工具至少在一定程度上是为了回应成年人和青少年对科技成瘾的抗议。
Instagram的产品管理总监Ameet Ranadive在一份声明中表示：“我们希望这些工具能让人们更多地控制他们在平台上花费的时间，并促进父母和青少年之间就适合他们的在线习惯进行对话。
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face book是最新一家提供防止技术过载工具的公司。 在即将发布的iOS12版本中，苹果正在添加一个名为“屏幕时间”的新工具，它向您准确地显示了您在智能手机上花费了多少时间以及在使用智能手机时正在做什么。 该功能允许您为特定应用程序设置时间限制，并将告诉您何时达到您的限制，非常类似于Face book现在推出的内容。
我能够测试一个早期版本与我17岁的女儿，杰内瓦。 她是一个大的Instagrammer(她说Face book现在只适合祖父母)，所以我们在第一次看她的统计数据之前都很沮丧。
要访问Instagram上的工具，请转到您的设置，然后点击“您的活动”，从那里，您将看到一个仪表板，显示您在该设备上的应用程序的平均时间。 (对于Face book，从设置开始，然后转到“Face book上的时间”)。
“我真的以为我花在Instagram上的时间比我多得多，”杰涅瓦第一次检查时说。 “我很惊讶，很好。
我也是。 根据Instagram的新工具，在我们尝试Instagram的第一周，Jeneva每天花在Instagram上的时间不到一个小时，第二周已经降到每天不到45分钟。 她说，只是意识到时间帮助她立即削减。
“我以为我每天花两三个小时在Instagram上，”她告诉我，“主要是因为那些是你经常听到的关于（青少年）的统计数据，也因为你和爸爸对我的困扰太大了。”Jeneva承认，她在Instagram、Snapchat和Netflix之间的在线时间分配相当均匀。
我们在我们的房子里设定了规则和界限：晚餐时没有设备，要求互相注意，花时间交谈和外出。
根据杰内瓦的说法，拥有一个技术工具提醒她，当足够的东西比唠叨的父母更好的时候。 她认为社交媒体网站需要更多的管理工具。 自我约束，只是让人们意识到他们在社交媒体上浪费了多少时间，这似乎是一个很好的第一步。
Face book还添加了一些其他功能，这些功能将帮助我们所有人更明智地管理我们的时间。 Face book和Instagram现在都让你设定时间限制，当你达到某一阈值时，就会提醒你——例如，一个小时。 通知会让你知道当你达到你的极限，即使你可以静音或完全忽略它，它是一个伟大的工具，自我检查你自己的社交网络成瘾。
我问我女儿：“Face book能做得更好吗？”
她说：“我希望它更加坦率，就像当你打开你的应用程序时，而不是必须去设置和活动。”“我真的认为让你知道你在社交媒体上花费的时间是好的，我肯定认为（科技公司）有责任帮助我们管理它们，并确保它以健康的方式使用。”