你们好，我是城市经济网的客服小球，今天为大家说一下这个人有多少肋骨，肋骨6.7.8位置图的问题,让我们一起来看看吧！
“老师，为什么每次挺胸挺腹的时候，我的肋骨看起来都很突出？太美了！”
最近有个女生在后台留言，说既然减肥了，身材紧绷的衣服就完全不能穿了，因为肋骨外翻让她远远看去像有四个乳房。
那么什么是肋骨外翻呢？如何确定你的肋骨外翻？你可以跟着我做一个测试：
平躺在瑜伽垫上，如果肋骨的最低边缘超过身体的外缘，就是征兆之一；
当你举手拍照或起身穿衣时，可以看到肋骨处有两个比胸部更突出的大包，这也是肋骨外翻的一种表现。
人的肋骨结构是这样的：左右对称的肋骨分为真肋骨、假肋骨和浮肋骨，其中第一根骨头与胸骨相连，第一根骨头通过软骨与上肋骨相连。
肋骨外翻是第一根肋骨的突出。形成的原因有很多，包括久坐、呼吸方式错误、腹部和腰部肌肉力量不足、骨盆前倾。
肋骨外翻除了影响优美的体态外，还会引起腰部疼痛、胸部肋骨疼痛等症状，还会形成鸡胸，增加关节负担，对心肺产生压力，降低呼吸质量和身体核心控制力。
而且，姑娘需要提醒你，无论是运动还是练瑜伽，都要在充分了解身体结构的基础上，由专业人士指导。
比如在瑜伽的练习中，如果姿势不正确，将挺胸挺腹的动作做成塌腰推胸，导致腰部肌肉过度用力，不仅造成腰痛，还会削弱腹部和肋骨的肌肉力量。久而久之，如果肋骨失去了应有的保护，就会向外突出。
如何改善肋骨外翻？
虽然肋骨外翻的影响不容小觑，但是每个人都会有一些身体上的问题，所以不用太担心。我们可以通过调整呼吸和恢复肌肉力量来有效解决肋骨外翻的问题。
纠正错误的呼吸方式
错误的呼吸方式是导致肋骨外翻的主要原因。当呼吸方式不正确时，胸部和肋骨只能向前扩张而不能向各个方向均匀扩张，肋骨处的肌肉力量减弱，肋骨下缘自然会突出。因此，调整呼吸方式是第一步。
用鼻子深呼吸，打开胸腔；口左右呼气，腹硬；呼气时，双手握住肋骨外翻下缘，慢慢向下推；可以每晚左右练习，效果会逐渐显现。通过瑜伽恢复肋骨排列
瑜伽是呼吸和力量的完美结合。每一个姿势都需要你摆正姿势，感受并找到在体内循环的舒适感。
巴哈风格
我们帮助使用腹式呼吸，提高脊柱灵活性，向内收紧肋骨。
双腿尽量伸直，向两侧分开，上半身折叠弯曲，双手牢牢抓住地面，背部伸展；吸气，双手垂直伸展，头向天花板抬起，以头、肘、脚为杠杆点，伸展腰背；练习时注意保持呼吸。如果难度太高，可以弯曲双腿。不要强迫自己避免紧张。靠着墙和山站着
靠墙站立可以帮助你纠正胸部向前推造成的肋骨外翻，还可以抬高臀部和腹部。
靠墙站立，脚跟离墙保持半步左右，以保证小腿、臀部、肩部和头部能紧贴墙壁；以墙为基准线，保持正确的呼吸方式，挺直胸部和骨盆，一掌缩短下背部与墙的距离。运动过程中，还需要注意呼吸。你可以每天24小时站着。运动后，腿部可能会出现麻木，可以通过揉捏小腿来缓解。船式
通过坐骨和尾骨平衡身体的姿势，可以有效地加强腹部和臀部的屈肌，在练习中还可以调节肋骨处肌肉的拉伸力。
手杖进入正确的位置，弯曲膝盖，用脚跟接近臀部；慢慢向上抬起腿，直到小腿与地面平行；吸气，双臂向前伸展，手掌面向天空，保持身体稳定；呼气，慢慢向上伸直小腿，注意挺直背部；保持呼吸后，可以减少体式。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。