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多少毫升(|多少斤)等于北青网
运动饮料含有维生素B、维生素B、烟酸、钾钠等电解质、牛磺酸、咖啡因、肌醇等。有助于能量代谢。它们可以补充营养，帮助提高运动成绩，但并不适合所有人。
对于高血糖或糖尿病患者，饮酒时要格外小心。血压高、心功能或肾功能差的人不宜饮酒过多，以免增加心肾负担。因为运动饮料含有较多的电解质和神经兴奋成分，有肾脏代谢问题、咖啡因敏感或神经兴奋的人要谨慎饮用。
对于普通人来说，如果不运动就大量饮用运动饮料，可能会出现腹泻、电解质紊乱或对咖啡因等物质依赖等症状。所以，运动少的人不要喝运动饮料，更不要喝普通饮料。
平时出汗很多，但还是要喝白开水。如果是热活，可以喝点淡盐水。(L)开水加盐，使水微咸。喝乌木汤、茶、绿豆汤。(小康)
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