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1、人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。
2、另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。
3、这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。
4、经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。