睡不着怎么办(30秒睡不着)

你们好，我是城市经济网的客服小球，今天为大家说一下这个睡不着觉怎么办，睡不着按摩三十秒入睡的问题,让我们一起来看看吧！

一、内关穴

二、神门穴

三、百会穴

要改善失眠，单用百会穴艾灸效果极佳。能够在晚上睡觉前做。首先将百会穴周围的头发分开，露出头发，然后点燃艾灸膏，放在头发的顶部和底部进行温和的艾灸，直到头发感到湿热。如果你觉得有点热，你可以把艾灸棒再移动一点。每天晚上上下艾灸钟对睡眠有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。