你们好，我是城市经济网的客服小球，今天为大家说一下这个立冬养生，冬季养生要养藏的问题,让我们一起来看看吧！
立冬养生(冬季养生)
今年立冬节气是。这是立冬时节的立冬，水和冰被冻结，所有的东西都被收集起来。
在古代，立冬是一个重要的节日，皇室会举行仪式来祭拜冬神。冬天保持身体健康。从立冬开始，要早睡晚起，太阳出来再起床。这个节气肾气旺盛，脾胃消化能力较好，也可以根据自己的体质开始补冬。
冬季饮食小贴士
适合：红枣、橙子、豆芽、桂圆、杏仁、山药、南瓜和牛肉。
寒为阴邪，易损杨琪。人体需要热身来抵御寒冷。这个节气是从旱季到冷季变化的过程，干燥的感觉更加明显。饮食宜“滋阴潜阳”。药不如食，食不如汤，汤要饭前喝。以羊肉、牛肉、鸭肉、鱼肉、兔肉、肝、肺为基础，加入这些配角：枸杞、红枣、雪梨(这个值得一试)、柚子皮(也可以喝蜂蜜柚子茶)、桂圆、杏仁、山药和南瓜。
立冬后，白菜萝卜肥鲜美甘甜，有消食力竭之效。但是，吃凉的东西趁热，炒或煮热，不会伤脾，还能缓解干燥。
此外，《千金方》记载“冬三月服药酒为宜，春初始可。人的一生是漫长的，什么都不会发生。你可以根据自己的情况选择不同的药酒，比如山药酒和枸杞酒。
少吃：蜗牛、海带、螃蟹、鸭血、蛤蜊、麻辣。
粘稠、冰冷的食物大多是浑浊的，冬天吃这类食物容易损伤脾胃。如果食物过凉，容易刺激脾胃血管，使血液流动不畅，血容量减少会严重影响其他脏器的血液循环。但是，如果食物过热，很容易损伤食道。进入胃后，很容易引起体内积热，引发疾病，这些都对人体健康有害。
所以，冬天的饮食要温软。因此，冷螺、海带、螃蟹、鸭血、蛤蜊等食物，辛辣和热的食物应少吃。
忌吃：猪肾、羊肾、花椒、花椒、韭菜、奶油等煮熟的蔬菜。
03010:十月(阴历)不要吃辣椒(辣椒、花椒)，会伤到你的血液。别吃韭菜，会让人流口水。不要用霜打熟的蔬菜(磨砂的蔬菜和熟的一样，现在很难看到，但是如果放在冰箱里时间长了，冷冻的蔬菜也和这个差不多)，这样会让人脸色苍白。不吃肉，生气。
《千金方》:三月不吃猪、羊等肾。
冬季运动小贴士
孙思邈曰：“冬月早起晚归，不合时宜，有违韩伟。此时早晚温差大，户外活动时冷空气容易出汗进入体内，早晚空气中霾重，空气污染严重，影响呼吸系统。
这时，建议在室内锻炼。运动会生阳，增加身体抵抗力。跳绳、跳舞、体操、瑜伽都是不错的选择。你不应该坐着不动，帮助你变冷。
立冬生活小贴士
立冬后，早睡晚起，避免霜冻。冬天不要熬夜，因为阳气藏不住，会伤害阳气。初冬刚到的寒冷并不明显，如果不及时保护，很容易侵入人体。所以冬天要注重防寒保暖，不要用我们的阳气来抵御寒冷，尤其是腰部以下要保暖，穿保暖裤，把腰露在外面，穿厚袜子，忌禁欲养精，每晚泡脚。
两床被子比一床被子更适合晚上睡觉。如果刚开始被子太厚，感觉刚刚好，但是睡一会儿就容易踢掉，所以先盖一个稍微厚一点的被子，但是要宽一点，以免翻身漏气，再加一个s的毯子
立冬茶小贴士
山楂是时令水果，具有消食化积的功能。非常适合胃口大开的立冬节气保护脾胃。
山楂，适量冰糖，山楂切片，砂锅中加入适量的水，加入山楂片，煮一会儿，加入少许绿茶，然后加入冰糖。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。