你们好，我是城市经济网的客服小球，今天为大家说一下这个 吃什么降血压，健康：平常吃什么降血压好的问题,让我们一起来看看吧！
吃什么降血压(健康：吃什么降血压好)
高血压是指患者在不同的三天测量血压，收缩压mHg或舒张压mHg，或两者均高于上述值，即可诊断为高血压。
高血压的危害：
高血压会损伤血管，导致动脉硬化和器官衰竭。如果高血压影响脑功能，患者会因脑供血不足而发生脑梗死或脑出血，甚至危及生命；如果高血压影响心功能，患者会出现心脏肥大甚至心力衰竭。如果高血压影响肾功能，患者会出现氮质血症或尿毒症。
高血压有时被称为沉默的杀手，因为它不会产生任何症状，而且可能几年都不会被注意到甚至治疗。
高血压患者可以通过运动或合理饮食来控制血压。你可以多吃一些对降血压有好处的水果和蔬菜，这对你的健康有好处。
我们来看看哪些食物降血压效果最好：
番茄
西红柿中含有的番茄红素可以帮助消化、利尿和增进食欲。此外，西红柿中含有的类黄酮可以有效降低血压。此外，它含有大量的无机盐，因此是一种高钾低钠的食物，可以有效预防和治疗高血压。
香蕉
香蕉不仅味道鲜美，还有助于降低中风和心脏病的风险。它们在水果中含有高比例的钾和钠。钾能抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。
菠菜
菠菜能降血压的原因是它富含钾。菠菜作为一种保健食品，对高血压、头晕、糖尿病等症状有很好的辅助治疗作用。新鲜菠菜洗净，用开水焯一下，加入香油，拌匀即可食用。每天吃菠菜，分享，连续服用一个疗程。这个处方不适合患有结石病的高血压患者。
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃和果汁可以降低胆固醇和甘油三酯，同时可以抑制致癌物质的产生。猕猴桃对高血压等疾病有很好的预防和辅助作用。
大蒜
大蒜是帮助对抗高血压的好食物，因为它可以用作血液稀释剂。大蒜对高血压有明显的改善作用，即使对于血压高达极限的人来说，仍然有降压作用，对一般高血压患者更为有益，因此大蒜是天然的降压药。
芹菜
芹菜是一种营养价值很高的蔬菜。这种蔬菜富含纤维素，不仅能促进肠道蠕动，改善便秘，还能降低血液粘度，改善血压。因此，血压较高的人可以适当吃芹菜来调理身体，获取体内的营养。
黄瓜
黄瓜不仅能降血压，还能降血脂，尤其是肥胖的高血压患者应该多吃黄瓜，黄瓜可以降血压，有助于减肥。吃黄瓜降血压的最好方法是生吃。黄瓜也是一种富含钾的蔬菜，这也是黄瓜能降血压的原因之一。
总之，高血压患者一般应该健康饮食，注意营养均衡，不建议吃某一类食物。戒烟戒酒，适当运动。特别注意低盐低脂，但不要完全吃油和盐，防止营养不良。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。