你们好，我是城市经济网的客服小球，今天为大家说一下这个为什么会睡不着觉，什么原因导致睡不着觉的问题,让我们一起来看看吧！
就像吃饭一样，睡觉是人类不可或缺的行为。但是，对于有些人来说，你可以随意选择什么时候吃米饭，但是睡觉不能决定什么时候睡觉。是的，是关于晚上睡不着的人。晚上失眠的原因有很多。以下是一些常见的原因。
不要养成晚上定时睡觉的习惯。
这是你晚上睡不着的最常见原因之一。众所周知，人体有生物钟，其实是身体对我们日常习惯的一种适应。比如你养成了中午午睡的习惯，到了午睡时间，你自然会感到困倦，这是生物钟对你午睡习惯的适应。如果睡眠不规律，经常不规律，很容易扰乱生物钟，引起失眠。如果你养成了晚上定时睡觉的习惯，调整好自己的生物钟，自然就能改善晚上失眠的情况。
压力很大。
压力也是很多人晚上失眠的主要原因。现代生活的压力是公认的事实。尤其是在加班文化体系下，很多人每天都有无穷无尽的事情和工作。在内心的压力下，很容易造成他们晚上睡不着的现象。和亲戚聊天是缓解压力的好方法。如果做不到，可以在睡前听一些舒缓的音乐来放松心情，缓解压力，从而改善晚上睡不着的问题。
睡前受到刺激。
睡前被刺激也是晚上睡不着的常见原因之一。最常见的就是睡前刚看了一场刺激的电影，刚玩了一场险胜的游戏导致情绪刺激，甚至在睡觉后还久久不能平静下来，导致失眠。这个问题的解决方法很简单，就是避免睡前受到刺激。
此外，神经质高的人在睡前受到刺激的反应更大。什么是神经质？神经质是指一个人对外界刺激的情绪反应。比如看鬼片、恐怖片的时候，有些人会紧张、害怕、大喊大叫，甚至看了很久都无法平静下来。严重的话，未来几天可能会有阴影。而有些人看了之后没有回应，反而觉得仅此而已。前者属于高水平的神经质，后者属于低水平的神经质，也就是我们常说的“神经更大”。很大程度上是先天的，很难完全改变。如果你属于神经质水平较高的群体，请务必避免在晚上睡觉前接触刺激性较强的东西。
晚上睡不着，有时候是因为睡多了。
相信很多人都有过类似的经历。越想睡，越睡不着。为什么呢？你睡眠有问题。你觉得如果你去做这件事，你还能睡着吗？有些人试图通过数羊来分散注意力，这是一种方法，但有些人在数羊的时候会变得严肃，最后数羊成功，但还是睡不着。有没有更好的办法？最好什么都不想，但是很难做到(能做到的都已经睡着了)。妥协呢？想一些和你现在的兴趣不相关的事情，相对来说比较困难，也比较有益。因为没有兴趣，所以不太在意。因为难，所以很难继续。因为有好处，即使你继续，你也会收获好处。这种事情最常见的就是学习，因为学习涉及到思考，大脑一般会抵制这个动作，因为会感觉到累，而当大脑累了，就会很容易睡着，这也是为什么有的人看书就困，困了就很容易睡着。
我晚上睡不着的原因有很多。以上只是一些可能的原因。此外，神经衰弱、药物、环境等因素很多。也会导致失眠，但只要你找到了睡不着的真正原因，你总能找到相应的改善方法。
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